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潜入深蓝：杜马盖地深海潜水国。际游、全攻略写在前面：一个初学者的潜水梦

“第一次潜入海底的那一刻，我感觉自己🎈像一只重获自由的海龟，，世界突然安静下来、只剩下心跳和气泡的声音。 ”这是我朋友小林在杜马盖地完成第一次深潜后发来的消息，作为一个从未接触过潜水的内陆人✡，她原本只是抱着“试，试、看”的，心、态参加了这次旅行，没想到从此彻底、爱上了这片蓝色。的，世界。杜马盖地，这个位于菲律宾内格罗斯岛东南部的小城，正以其得天独厚的潜水资源和相对低廉的价格，成为越来越多潜水初学者的首选目的地，如果你也正计划一次深海潜水国际游、这篇攻略或许、能帮你少走一些弯路。

为什么是杜马盖地？

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1.1 地、理。位。置与交通便利性杜马盖地坐落在内格罗斯岛的东南端，对面就是著名的潜水胜地阿波岛和锡基霍尔岛，从国内，出发，最便捷的路线是先飞抵马尼拉或宿务，，再转机到杜马盖地机、场，，国内多个城市都有直飞马尼拉的航班，而马尼拉到杜马盖地每天有多个航班，飞行时间约1.5小时。

我建议选择宿务作为中转站，因为宿务的航班选择更多，而且可以在宿务短暂停留，感受一下这座菲律宾“南方皇后城市”的魅力、从宿务到杜马盖地的航班约45分钟、票价通常在300-500元人民币之间。

1.2 潜水资源与季节选择

杜马盖地周边拥有多个世界级的潜水点，包括阿波岛的海龟保护区、道因的珊瑚花园、以。及苏、米龙岛的鲸鲨观赏点，这里的海水能见度常年保持在20-30米，水下生态丰富💉多样，从微距生物到，大型海洋生物都能看到。

优💡质潜水季节是每年11月到次年5月，这段时间天气晴朗，风浪较小，海水能见度最高，，6月到10月是雨季、虽、然、偶，尔也能潜水，但遇到恶劣天气的概率会大大增加，，我去年11月去的时候、连续7天。都。是大晴天，每天都能看到海龟、海蛇、狮、子鱼等海洋生物，运气好的话还能遇到鲸鲨。

行前准备：新手必看清单

2.1 证件与保险

潜水是一项有一定风险的运动，，因此行前准备至关重要、你需要办理菲律宾旅游签证，可以在国内提前申请，也可以选💛择落地签（但建议提前办理，以免排队浪费时间）。

潜水保险是必须的，普通的旅游保险通常不覆盖潜水活动、你需要购买专，门的潜水保险，我推荐DAN（潜水员警报网络）的保险，全球覆盖，价格合理，一年期约500元人民币，万一遇到减压病或潜水事故，，它能为你提、供、紧。急医疗转运和治疗费用。

2.2 装备准备如果你是第一次潜水，大部、分。

潜店都会提供全套装备、租、赁服务、包括面镜、呼吸管、调节器、BCD（浮力控制装置）、潜水服和脚蹼，但有两个东西我建议🦗自己准备：面镜和潜水电脑表。面镜是最贴身，的、装备，每个人的脸型💡不同，租来的面镜很🛐难完全贴合，容易进水，买一个适合自己的面镜，价格从200元到2000元不。

等，新手选择500元左右的品牌就足够了，潜水电脑表则能实时显示深度、时间和免减压极限，比❎租来的机械表更准确、更安全，我的佳明Descent Mk2s用了两年，从未出过问题。

2.3 心理与身体准备潜、水前不需要会游泳，但你必须不怕水，如果你有深海恐惧症或幽闭恐惧症，建议先在国内的游泳池或潜水馆体验一下，杜马盖地的大部分潜店都。提供体验潜水项目，水深不超过10米，有教练全程陪同，非常适合初学者。

身体状况方面，感，冒、鼻塞、中耳炎、心脏、病、高血压等疾病都不适合潜水，如果你有这些情况，建议先咨询。医生、潜水前24小时内禁止饮酒，潜水后24小时内禁止乘坐飞机。

潜水课程：：从零开始

3.1 体验潜水（DSD）对于只是想、体验。

一下的游客、体验潜水（Discover Scuba Diving，简称DSD）是最合适的选择，这个项目通常包含一个简短的岸上理论课和一次水下体验，，深度不超过10米，时间约30分钟，费用大约在300-500元人民币，包含所有装备。我朋友小林就是通过体验潜水爱上了这项运。动、她回忆说：“教练非、常耐心，先教我在岸上练习用嘴呼吸、面镜排水和🙇耳。压平衡，下水后、他全程拉着我的手，，带我看海底的珊瑚和🐈小鱼，那一刻我真的感觉自己像在太空漫步。

。

”

3.2 开放水。域潜水员课程（OW）

如果你确定自己会继续潜水，那么考取PADI（专业潜水教练协👋会）的开放水域潜水员证🏇书是第一步，，这个课程通常需要3-4天，包含理论课、平静水域训练和4次开放水域潜水，费用在2000-3000元人民币之间，包含教材、装备和证书费。。

杜马盖地的潜店很多，我推荐“海豚潜水中心”和“蓝色星球潜水中心”、这👾两家都有中文教练、沟通无障碍，，教练，会，教你如何使用潜、水装备、如何控制浮力、如何与潜伴沟通等基本技能，完，成，课程后，你就🈹能在全球任何地方潜水到18米深度、了。

3.3 进阶开放水域潜水员课程（AOW）如果你已经拥有OW证书，可以。考、虑继续学习AOW课程，这个课程包含5次专长潜水，如深潜、夜潜、水下导航、沉船潜水等、完成课程后，，你的最大潜水深度将提升到30米。

我在杜马盖地遇到的台湾女孩小陈就是AOW学员，她告诉我：“AOW课程让我更有信心去探索更深的海底世界，夜潜时看到发光的水母和章鱼，那种感觉太、奇、妙了。 ”

实战案例：我🏂的7天潜水之旅

4.1 第一天：：抵达。与适应上午从上海飞抵宿务，转机到杜马盖地已经是，下午，入住道因海滩的“海豚湾度假村”、这是一家面向潜水爱好者的度假村，有自、己，的潜店和泳池，晚上在海滩边吃了顿地道的菲律宾烤乳猪，配上一杯芒果冰沙，，旅途的疲惫一扫而空。

4.2 第二天：体验潜水上午在潜店参加了DSD项目、教练是菲律宾人，但会说简单的中文，下水前，他详细讲解了耳压平衡和面镜排水的方法、下水后，我看到了成片的珊瑚和㊙五颜六色的小鱼，还有一只大海龟从头顶。游过，那一刻我彻底被震撼了。

4.3 第三到第五天： OW课程这三天是密集的学习时间，每天上午在泳池练习技巧，下午出。

海潜水、最难忘的是第四天的深潜，我们在阿波岛下潜到18米，看到了一座巨大的珊瑚礁，上面布满了海葵和小丑鱼，，教练还指给我看了一只藏在沙子里的石头鱼，它的伪装技巧令人惊叹。

。 4.4 第六天：自由潜水

拿到OW证书后，我决定尝试一次自由潜水、在道因的浅水区，我跟着自由潜水教练学习了闭气和鸭式、下。

潜、的技巧，虽，然只。能下潜到5米，但那种不用呼吸器、完全依靠自身能力潜入海底的感✔觉、和深潜完全不同、更加自由、更加纯🚜粹。4.5 第七天：返程上午在杜马盖地市区逛了逛，，买了些芒果干和手工。皂作为伴手礼，下午飞回宿务，，转机回上海，，这次旅行的总花费（含机票、住宿、潜水课程和餐饮）约8000元人民币、性价比非常高。。

实用贴士与注意事项

5.1 安全第一潜水时永远记住“安全第一”的原则，不要超过自己的训练深度，不要单独潜水，不要触碰海。洋生物、注意保护珊瑚礁，不要用脚蹼踩踏珊瑚、不要收集贝壳或海星。 5.2 环保意识杜马盖地的海洋生态非常脆弱，游客的不当行为可能会对它们造成、不可逆的伤害，我建议使用防水的物理、防，晒霜，因为化学防晒霜会破，坏珊、瑚、尽量减少塑料垃圾、随身携带水壶和环保袋。